Путешествуйте к Средиземному морю во время обеденного перерыва с этой идеей коробки для здорового бенто, в которой сочетаются греческий салат, хумус, лаваш и многое другое
Ингредиенты
- 50 г промытого нута
- 30-40 г нарезанного кубиками огурца
- 30-40 г нарезанных кубиками помидоров
- 10-15 г нарезанных кубиками оливок
- 15-20 г измельченного сыра фета
- 5-7 г нарезанной свежей петрушки
- 8-10 мл оливкового масла первого отжима
- 5 мл красного винного уксуса
- 300 г жареной вырезки индейки или куриной грудки
- 80-100 г винограда
- 1 цельнозерновой лаваш, разрезанный на четвертинки
- 50-70 г хумуса
Приготовление блюда
- Шаг 1.
Смешайте нут, огурец, помидор, оливки, фету, петрушку, оливковое масло и уксус в средней миске. Упакуйте в емкость среднего размера. - Шаг 2.
Поместите индейку (или курицу) в емкость среднего размера. - Шаг 3.
Упакуйте виноград и лаваш в небольшие емкости, а хумус — в емкость для соуса.
Приятного аппетита!
Все фото и видеоматериалы получены из открытых публичных источников, представлены исключительно в ознакомительных целях и принадлежат их Владельцам
